La sophrologie peut être une parenthèse permettant aux agents et aux membres encadrants d'évacuer leurs tensions physiques et psychiques liées au stress mais également, un espace d'échange convivial en groupe ou en individuel selon les besoins.

 

Le stress prolongé peut être synonyme d'une réelle souffrance humaine, il met en danger la performance professionnelle et nuit à l'harmonie des relations entre collègues favorisant par conséquent absentéisme, troubles anxio-dépressifs, le "burn-out", autant de signe de mal être au travail.

 

La sophrologie reste une alternative à la fois préventive et une aide à la détresse humaine.

 

Elle permet, grâce à sa boîte à outil, d'anticiper et gérer efficacement toutes situations stressantes afin de renouer avec le plaisir de travailler dans un meilleur état d'esprit : source de motivation.

 

En effet, grâce à des relaxations particulières, la pratique de la sophrologie modifie progressivement notre mode de fonctionnement inadapté et notre façon de percevoir les choses pour ainsi canaliser les effets toxiques du stress sur la santé.

 

La sophrologie se base essentiellement sur la mobilisation du positif : "voir le verre à moitié plein à l'inverse du verre à moitié vide". Ainsi chacun peut préserver et mobiliser son énergie vers ses objectifs ou mission professionnelle sereinement.

 

Des séances peuvent être proposées :

 

• soit au travers de bref moment de détente et de relaxation entre midi et deux par exemple, pour libérer les tensions et se recharger,

• soit par l'apprentissage de techniques dédiées à la prévention des risque psycho-sociaux. Dans ce cas, plusieurs domaines peuvent être abordés comme par exemple :  

 

1  GESTION DU STRESS ET DE CHARGE ÉMOTIONNELLE

 

Objectif  : Donner les moyens aux agents de développer leurs capacités d'adaptation par le traitement des divers facteurs qui rentrent en jeu dans la notion de stress et des émotions désagréables qui  y sont étroitement liés.

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2 LA CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI

 

Objectif : Être soi et agir naturellement, il y une notion de prise de risque.

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Un agent confiant est un agent qui met efficacement en avant ses compétences au service des autres.

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3 LE BIEN ÊTRE AU TRAVAIL

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Objectif : Renouer avec le plaisir de faire les choses.

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4 COMMUNICATION BIENVEILLANTE

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Objectif : Apprendre à communiquer avec bienveillance en étant relié à soi et à l'écoute des autres.

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5 INITIATION A LA SOPHROLOGIE

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Objectif : Se familiariser avec les outils de la sophrologie pour les utiliser dans son quotidien.

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6 PRÉVENTION DES RISQUES MUSCULO-SQUELETTIQUES

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Objectif : Accompagner son corps à libérer ses tensions profondes à l'aide de quelques mouvements simples synchronisés à la respiration,

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7 SEVRAGE TABAGIQUE

 

La sophrologie vous propose diverses stratégies et outils (la respiration, la relaxation, la visualisation, et autres supports) pour vous accompagner dans cette démarche.

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Objectif : Vous préparer mentalement à l'arrêt du tabac en vous libérant progressivement  du conditionnement occasionné par  l'addiction.
 

8  SA BULLE DE DÉTENTE (1heure)

 

Objectif : Amener une pause, un instant à soi, pour  se recentrer, retrouver de l'énergie, prendre du recul sur son travail afin de repartir pour plus d'efficacité.

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(Si ces sujets vous intéressent, n'hésitez pas à me contacter, je vous enverrai le détaillé des séances ainsi que mon devis)

D'autre sujets peuvent être abordés en fonction des besoins de la structure...........................

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